Když máte impulzivitu?
Když máte impulzivitu?

Video: Když máte impulzivitu?

Video: Když máte impulzivitu?
Video: THE HEXACO PERSONALITY INVENTORY - TEST 6 HLAVNÍCH OSOBNOSTNÍCH RYSŮ (LIVE) 2024, Březen
Anonim

Impulzivní chování může být známkou několika stavů. Mezi ty nejběžnější patří: Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD). Příklady impulzivity zde zahrnují přerušování ostatních, kteří mluví, vykřikování odpovědí na otázky nebo potíže s čekáním, až na vás přijde řada, když stojíte ve frontě.

Co dělá člověka impulzivním?

Někdy se lidé cítí nejistě nebo nerozhodně, takže dělají impulzivní rozhodnutí, aby si zachovali tvář a chovali se sebevědoměji a pod kontrolou, než se cítí. Například někdo, kdo si je velmi nejistý svým pracovním výkonem, může impulzivně skončit, než aby riskoval špatné pracovní ohodnocení a s tím spojené rozpaky.

Co dělat, když máte chuť být impulzivní?

Procvičujte si hluboké dýchání . Hluboké dýchání je jedním ze způsobů, jak pomoci zvládat stres, což vám může pomoci regulovat vaši náladu a snížit impulzivní chování. Soustředění se na dýchání vám také může pomoci rozptýlit vaši pozornost, když překonáte nutkání jednat impulzivně.

Jak mohu přestat být tak impulzivní?

Hinkle doporučuje praktikovat mindfulness jako způsob, jak se naučit uzemnit se v daném okamžiku, což někdy může nabídnout dostatečnou úlevu, aby impuls pominul. Chvilka na pauzu – spolu s dýcháním a dalšími relaxačními dovednostmi – může také pomoci ke zvýšení sebekontroly.

Jaké jsou známky impulzivního chování?

Některé příklady impulzivního chování zahrnují:

  • Zapojování se do nebezpečných činností bez zvažování možných následků.
  • Obtížné zatáčky při čekání.
  • Volání ve třídě.
  • Vnikání do konverzací nebo her nebo jejich přerušování.
  • Zamlžování odpovědí před dokončením otázek.

Doporučuje: