Počítá se káva a čaj jako příjem vody?
Počítá se káva a čaj jako příjem vody?

Video: Počítá se káva a čaj jako příjem vody?

Video: Počítá se káva a čaj jako příjem vody?
Video: Roses Don't Have Thorns (Really!) 2024, Březen
Anonim

Čaj a káva se do našeho příjmu tekutin nezapočítávají. Zatímco čaj a káva mají mírný diuretický účinek, ztráta tekutin způsobená tímto je mnohem menší než množství tekutiny spotřebované v nápoji. Čaj a káva se tedy stále započítávají do vašeho příjmu tekutin.

Mám počítat kávu jako příjem vody?

Co se započítává do vašeho příjmu tekutin? Nealkoholické tekutiny, včetně čaje, kávy a ovocného džusu, se započítávají do vašeho příjmu tekutin.

Je pití kávy a čaje stejné jako pití vody?

Džusy a sportovní nápoje jsou také hydratační -- obsah cukru můžete snížit zředěním vodou. Káva a čaj se také počítají. Mnozí věřili, že dehydratují, ale tento mýtus byl vyvrácen. Diuretický účinek nevyrovnává hydrataci.

Jaké tekutiny se počítají jako denní příjem vody?

Americké národní akademie věd, inženýrství a medicíny stanovily, že adekvátní denní příjem tekutin je: Přibližně 15,5 šálků (3,7 litrů) tekutin denně pro muže . Asi 11,5 šálků (2,7 litru) tekutin denně pro ženy.

Počítá se káva jako příjem vody Mayo Clinic?

To znamená, že na každý 8-oz šálek kávy (který má přibližně 96 mg kofeinu na kliniku Mayo) můžete započítat o něco méně než 7 těchto uncí do příjmu tekutin. Voda je stále vaše nejlepší volba pro příjem většiny tekutin každý den.

Doporučuje: