Mám trénovat únosce?
Mám trénovat únosce?

Video: Mám trénovat únosce?

Video: Mám trénovat únosce?
Video: Stravování dětí venku - obědvání na čerstvém vzduchu 2024, Březen
Anonim

únosiče kyčle jsou důležité a často zapomenuté svaly, které přispívají k naší schopnosti snadno stát, chodit a otáčet nohy. Cvičení na abdukci kyčle vám může nejen pomoci zpevnit a zpevnit záda, ale může také pomoci při prevenci a léčbě bolesti v kyčlích a kolenou.

Mám trénovat své únosce?

únosiče kyčle jsou důležité a často zapomenuté svaly, které přispívají k naší schopnosti snadno stát, chodit a otáčet nohy. Cvičení na abdukci kyčle vám může nejen pomoci zpevnit a zpevnit záda, ale může také pomoci při prevenci a léčbě bolesti v kyčlích a kolenou.

Proč je důležité trénovat únosce?

Tyto stabilizační svaly se používají k addukci boků a stehen nebo k jejich posunutí směrem ke středové linii vašeho těla. Chcete-li zlepšit sportovní výkon a předejít zranění, je důležité, abyste natónovali, posilovali a protahovali všechny své kyčelní svaly, včetně adduktorů kyčlí.

Mám cvičit aduktory a únosce?

únosiče kyčle jsou důležité a často zapomenuté svaly, které přispívají k naší schopnosti snadno stát, chodit a otáčet nohy. Cvičení na abdukci kyčle vám může nejen pomoci zpevnit a zpevnit záda, ale může také pomoci při prevenci a léčbě bolesti v kyčlích a kolenou.

Cvičí kulturisté únosce?

Trénink nohou v kulturistice tradičně zahrnuje pouze cviky, které se zaměřují pouze na quadriceps a hamstringy. Zanedbávají cvičení pro adduktory kyčle, které se nacházejí ve vnitřní oblasti vašich stehen.

Doporučuje: