Co je 3denní vodní půst?
Co je 3denní vodní půst?

Video: Co je 3denní vodní půst?

Video: Co je 3denní vodní půst?
Video: 3 Denní Půst | Den První [VLOG] 2024, Březen
Anonim

Půst o vodě je, když člověk nejí a nepije nic jiného než vodu. Není stanovena žádná doba, po kterou by půst o vodě měl trvat, ale lékařská rada obecně doporučuje kdekoli od 24 hodin až 3 dny jako maximální dobu, kdy byste měli zůstat bez jídla.

Kolik váhy zhubnu při 3denním vodním půstu?

Protože vodní půst omezuje kalorie, zhubnete rychle hodně na váze. Výzkum ve skutečnosti ukazuje, že můžete ztratit až 2 libry (0,9 kg) každý den 24- až 72hodinového půstu ve vodě (7). Bohužel velká část hmotnosti, kterou ztratíte, může pocházet z vody, sacharidů a dokonce i svalové hmoty.

Je třídenní půst dobrý pro hubnutí?

Pokud budete jíst méně než 910 kalorií denně, pravděpodobně zhubnete při jakékoli dietě. Ale zhubnout 10 liber za 3 dny je nepravděpodobné a nezdravé. Chcete-li ztratit pouze 1 libru tělesného tuku, musíte snížit své denní kalorie o přibližně 500 denně po celý týden. To znamená vzdát se 3 500 kalorií v průběhu 7 dnů.

Je 3denní půst zdravý?

Několikadenní půst pravděpodobně většině zdravých lidí neublíží, pokud nedojde k dehydrataci. Ale půst dlouhá časová období je pro vás špatný. Aby vaše tělo zůstalo zdravé, potřebuje vitamíny, minerály a další živiny z jídla.

Co mohu pít při 3denním tekutém půstu?

Podrobnosti o dietě

  • Voda (hladká, sycená oxidem uhličitým nebo ochucená)
  • Ovocné šťávy bez dužiny, jako je jablečná nebo bílý hroznový džus.
  • Nápoje s ovocnou příchutí, jako je ovocný punč nebo limonáda.
  • Sycené nápoje, včetně tmavých limonád (cola a kořenové pivo)
  • Želatina.
  • Čaj nebo káva bez mléka nebo smetany.
  • Scezená rajčatová nebo zeleninová šťáva.

Doporučuje: